Für Dich

Hier findest Du praktische Übungen und Meditationen, die Dir helfen, vital, ruhig und zentriert zu bleiben. 

Heilmeditation: Der Schutzkreis

Diese Meditation (10 Min.) hilft Dir, Angst, Sorgen und Schmerzen zu lindern. Du erlebst Geborgenheit und Heilung innerhalb eines lichtvollen Schutzkreis.

Pilates Morgensequenz

Starte den Tag kraftvoll und vital mit dieser fliessenden Bewegungssequenz aus der zeitgenössischen Pilates Methode. Du dehnst und kräftigst den Rücken, trainierst die Tiefmuskulatur und öffnest die Atmung. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Mako-Ho Übungen

kommt bald.